Juontajana:

Mikael Rissanen, juontaja, mielen valmentaja, somettaja miksuris

Moikka Mikael Rissanen täällä. Monet tuntee sosiaalisesta mediasta nimellä miksuris. Olen todella energinen ja valoisa persoona. Tykkään todella olla esillä ja esiintyä isolle yleisölle. Rakastan kun saan luoda rentoa ja avointa ilmapiiriä mihin tahansa tilanteeseen.

Rakastan myös super paljon kun näen, että ihminen todella riemuitsee, iloitsee ja elää oman näköistä elämää. Ja tätä iloa ja riemua herättelen ihmisissä. Ihanaa tulla jakamaan tapahtumaan omaa energiaani ja valoa juontajana.

Illan esiintyjä

eetu

Vuonna 2018 debyyttisinglensä BAE julkaissut eetu on ihastuttanut kuulijoita muun muassa Ellinooran palkitulla, tuplaplatinaa rikkoneella Bäng Bäng typerä sydän -kappaleella sekä mahtipontisella singlellään ILMAN MITÄÄN FEIKKII.

Monilahjakas artisti tuottaa, kirjoittaa ja säveltää kappaleensa itse. eetun kehuttu, rehellisesti esimerkiksi masennusta kuvaava, debyyttialbumi julkaistiin marraskuussa 2019. eetu työstää parhaillaan vuonna 2022 julkaistavaa uutta musiikkia.

Café Lumen

Café Lumen on auki klo 7.30-14.30 normaalisti ja klo 16-22 anniskeluoikeuksin.

Musiikkityöpaja

Joté / Joonas Tapio

Luvassa on ilon ja vapauden ilmaisua liikettä, kehoa, ääntä ja musiikkia hyödyntäen! Ohjaamassani työpajassa/jameissa on huippu mahdollisuus päästä irrottelemaan, friistailaamaan sekä ennen kaikkea pitämään hauskaa!

Lapin ammattikorkeakoulun rehtori-toimitusjohtaja

Riitta Rissanen

Hyvinvointipäivän avajaispuheenvuoron pitää Lapin ammattikorkeakoulun rehtori Riitta Rissanen.

Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin rakentuminen arjessa -luento

Anne Puro, lehtori, PsM, työ- ja organisaatiopsykologian erikoispsykologi, Lapin AMK

Työskentelen Lapin ammattikorkeakoulussa lehtorina ja asiantuntijana erilaisissa työn, työyhteisöjen ja työhyvinvoinnin kehittämisen hankkeissa. Koulutukseltani olen psykologi ja olen erikoistunut työ- ja organisaatiopsykologiaan. Minua kiinnostaa kokonaisvaltainen työhyvinvointi ja sen edistäminen sekä ihmisen hyvinvointiin vaikuttavat asiat elämän eri vaiheissa.

Luennossani käsittelen kokonaisvaltaista hyvinvointia opiskelun, työn ja muun elämän yhdistämisen näkökulmasta. Tulen pohtimaan sitä, minkälaisia laadullisia kuormitustekijöitä muuttuva maailma meille tuo ja miten päivittäisessä arjessa voisimme vahvistaa voimavarojamme kokonaisvaltaisen hyvinvointimme edistämiseksi.

Zumba ja Kehonhuolto

Vetäjänä Tuuli Viri

OSTEOPATIA: Olen Tuuli Viri ja toimin osteopaattiyrittäjänä Rovaniemellä yrityksessäni VIRITTÄMÖ. Olen koulutukseltani myös sairaanhoitaja. Osteopatia on lääkkeetön, tehokas ja hellävarainen hoitomuoto. Osteopaatti hoitaa käsin asiakkaan tuki-ja liikuntaelimistöä kuten niveliä, lihaskalvoja, ligamentteja ja lihaksia. Osteopatialla voidaan siis auttaa erilaisissa kehon jumi- ja kiputiloissa, mutta myös stressissä. Osteopatiassa jokaista asiakasta hoidetaan aina yksilöllisesti tämän omista lähtökohdista käsin. Lisätietoa osteopaattisesta hoidosta löytyy nettisivuiltani: https://www.virittamo.com.

Tervetuloa pop up -pisteelleni! Esittelen siellä osteopaattista hoitoa ja teen lyhyitä ilmaisia näytehoitoja. Tule käymään ja kerro kuinka voin auttaa Sinua.

ZUMBA-tunti: Zumba®️ on hauska hikinen fitnesstanssitunti. Tunnilla pääset joraamaan sydämesi kyllyydestä vaihtuvien musagenrejen tahdissa eikä ajattelua tarvita lainkaan. Hyppää mukaan bileisiin! Ohjaajana Tuuli VIRITTÄMÖ:stä (https://www.virittamo.com/liikunta/).

KEHONHUOLTO-tunti: Tervetuloa Kehonhuoltotunnille venyttelemään ja rentouttamaan kehoa. Teemme tunnin omaan tahtiin, kehoa kuunnellen ja rauhoittuen. Varusteena mukavat lämpimät vaatteet. Kenkiä ei tarvita (villasukat toimii!). Ohjaajana Tuuli VIRITTÄMÖ:stä (https://www.virittamo.com/liikunta/).

Katutaidetyöpaja

Elina Holm

Oletko aina halunnut päästä kokeilemaan seinien sotkemista, mutta siihen ei ole ollut mahdollisuutta? Tervetuloa kokeilemaan katutaiteilua luvan kanssa! Parhaimmat päällä ei kannata tulla, sillä mahdollisuus sotkeutua on aina olemassa. Säävaraus, vesisateen sattuessa mahdollisuus tulla ROTKOn toimistolle luonnostelmaan tulevaisuuden taideteoksia paperille.

Reggaeton ja nykytanssi

Karita Pajuniemi, Olen rovaniemeläinen tanssija ja liikunnanohjaajaopiskelija.

Nykytanssi: Nykytanssi on monipuolinen tanssilaji, jonka alle mahtuu monia eri suuntauksia. Nykytanssitunnilla kehität kehonhallintaasi, tanssi-ilmaisuasi ja -tekniikkaasi. Tunnilla korostuu painovoiman hyödyntäminen liikkeessä. Tule rohkeasti kokeilemaan, tunti soveltuu kaikille aloittelijasta konkariin!

Reggaetonin korvaava: Tulethan pyöräyttämään rintakehää ja lantiota Reggaetonia vastaavalle tunnille, joka on saanut vaikutteita commercial Hiphopista, twerkistä ja naisellisesta liikekielestö, Tällä tunnilla pääset harjoittelemaan erilaisia keskivartalon isolaatioita, joilla saadaan rintakehä ja lantio liikkeelle. Tärkeintä on tanssista ja musiikista nauttiminen unohda siis kaikki muu.

(Äkillisen poissaolon takia tunnin ohjaa toinen ohjaaja, joten tunti on saanut vaikutteita katutanssin alalajeista.)

Skumppaa & liikettä

Natalia Kiuru, Väki

Tällä tunnilla yhdistetään kehonhuolto ja kupliva! Ota mukaan hieman pilkettä silmäkulmaan, kun yhdistämme kaksi ihanaa asiaa: joogasta ispiroituneen kehonhuollon ja kuplivasta juomasta nautiskelun. ROTKO tarjoaa nautittavat juomat (alkoholillinen ja alkoholiton mahdollisuus).

Lihaskunto sekä ravitsemus-työpaja

Vetäjänä Anniina Perälä

Lihaskunto: Olen Anniina Perälä, tänä keväänä valmistuva liikunnanohjaajaopiskelija, joka rakastaa yhdessä liikkumista ja liikunnan ilon jakamista ympärilleen. Ryhmäliikuntaa olen ohjannut kaiken tasoisille jo 8 vuotta, eikä loppua näy! Tule kanssani treenaamaan hyvän musiikin tahdissa, tavoitteena hiki ja hyvä mieli! 🙂

Ravitsemus-työpaja: Mielestäni terveellisen ruuan ei tarvitse olla tylsää ja mautonta, eikä sen tekemisen tarvitse olla rakettitiedettä. Tule oppimaan, miten koostat monipuolisen, terveellisen, sekä ennen kaikkea hyvän makuisen aterian! Tehdään yhdessä nopea ja herkullinen välipala, jonka voimme nauttia tunnin päätteeksi, ja jonka resepti jää sinulle talteen.

Poi-työpaja

Rasmus Rajamäki

Tervetuloa kokeilemaan välinemanipulaatiotekniikoita energisoivan rennossa ja vapaassa tunnelmassa! Tule etsimään omaa flow:tasi ja tutkimaan kehosi liikeratoja ja toimintaa poityöpajalla. Pyöritellään ja heilutaan musiikin tahdissa, ja mikä tärkeintä pidetään hauskaa porukalla!

Poi on alun perin Uusi-Seelantilainen Maorien rituaalitanssiväline. Nykypäivänä poi on suosittu flow-taide, valo- ja tulitanssiväline, sekä jonglöörausväline. Poi on yksi loistava väline muiden ohessa kehollisen minäkuvan, toiminnan ja oman oppimisprosessin tutkimiseen, kehittämiseen, tasapainottamiseen ja vahvistamiseen. Koordinaatiokyky, kestävyys, notkeus ja taipuisuus, lihaskunto, aika-avaruus hahmotuskyvyn parantuminen ovat vain murto-osa potentiaalisesta harjoituksen hyödystä. Matala aloituskynnys, omassa uniikissa flowssa ja tahdissa, ilman kilpailua ketään vastaan. Nauti prosessista, uusien taitojen oppimisesta ja pidä hauskaa!

Rasmus Rajamäki on alun perin Uudessa-Seelannissa inspiroitunut flow-taiteilija ja ollut intohimoinen harrastaja ja esiintyjä vuodesta 2018 asti. Mukana Rovaniemeläisen Kuuranvalkeat Ry tulikollektiivin ja ryhmän toiminnassa tällä hetkellä.

Vahvinlajit

Tessa Salmela, Jenna Alatalo ja Nelma Nieminen

Tervetuloa testaamaan vahvinlajeja Nordic Rawpower seuran järjestämänä. Testaamaan pääset tukkia, kiven nostoa ja farmarikävelyä!

Crossfit

Joni Määttä

Olen CrossFit Rovaniemen valmentaja ja lisäksi myös kilpailen lajin kilpailuissa. Vedän lyhyen ja intensiivisen setin, jolla pääset maistamaan yhtä kulmaa monipuolisesta lajistamme.

MoTo-hankkeen päätösseminaari

Tea Määttänen

Hei! Olen ROTKOn MoTo-hankkeen projektipäällikkö ja lämpimästi kutsun sinut tervetulleeksi lopetusseminaariimme Borealis-saliin klo 16.00! Tarjolla ainakin lämmintä kahvia sekä haalarimerkkejä nopeimmille.

Rovaniemen Neuvokas

Eväitä reppuun - osallisuutta ja osaamista järjestöistä -hanke, Rovaniemen Neuvokas

Tule tekemään hyvää - kokoa Sylva ry:n Fuck cancer -rannekoru.

Punainen Risti

Punainen Risti on kansainvälinen liike ja valtakunnallinen järjestö, joka kannustaa ihmisiä hoitamaan terveyttään ja pitämään huolta toisistaan.

Tapahtumassa pääset tutustumaan messupisteellä erityisesti nuorille suunnattuun ystävätoimintaan ja itsenäistymistä tukevaan vapaaehtoistoimintaan, sekä YTHS:n kanssa yhteisessä pajassa seksuaaliterveyttä edistävään toimintaan.

Lapin mielenterveysomaiset

FinFami ry

"Älä unohda itseäsi."

Lapin yhteisöllisen taiteen yhdistys

LYSTI ry

Lapin yhteisöllisen taiteen yhdistys Lysti ry on mukana hyvinvointipäivässä tuomassa taiteen ja kulttuurihyvinvoinnin teemoja päivään. Esittelypisteessä pääset myös osallistumaan yhteisötaideteoksen tekoon!

Tutustu lisää lystiläisiin osoitteessa: https://lystiry.portfoliobox.net/

Hyvinvointipassi

Saana Törmänen, hyvinvointiasiantuntija, LYY

Hyvinvointipassin esittelypiste, jossa voi antaa palautetta tai kehitysehdotuksia passille.

Herätä sisäinen vahvuutesi

Jonna Löf, avoimen AMKin koulutusasiantuntija, ja eri alojen opot

Tule löytämään omia vahvuuksiasi ja kasvattamaan yhdessä meidän kanssamme Lapin AMKin opiskelu- ja työyhteisön vahvuuspuuta.

Neiot Tyttöjen talo Rovaniemi

Tule tutustumaan Tyttöjen talon toimintaan, nappaa mukaan teepussi ja heitä fiilisnappisi sopivaan purkkiin.

Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö YTHS

YTHS:n ja SPR:n seksuaaliterveys-piste. Pisteellä kondomiajokortin suorittamista, kondomien jakoa, seksuaaliterveysneuvontaa, rentoa juttelua ja arvontaa.

Etsivä nuorisotyö

Etsivä nuorisotyö toimii 15-29 -vuotiaiden nuorten tukena Rovaniemellä ja lähes jokaisella Suomen paikkakkunnalla. Etsivä nuorisotyö on nuorelle ilmaista, vapaaehtoista ja luottamuksellista. Tuemme nuorta löytämään hänelle sopivat palvelut. "Voi Paremmin -tapahtumassa itsetutkiskelua hahmopuun oksilla"

Rovaniemi Roller derby

Rovaniemi roller derbyn jäsenet esittelevät lajiaan, joka on vauhdikas ja strateginen juokkuelaji. Quad-rullaluistimilla pelattavassa täyskontaktilajissa pelivälineenä toimii oma keho.